一套太极拳。

一招一式，施展开来，看似缓慢，实则蕴藏着刚柔并济的力量。

脚下的落叶在挪动步伐时，发出轻微的“沙沙”声，伴随舞动的拳风，更是轻轻飘浮而起。

四周弥漫的雾气也徐徐飘来，一缕缕，一丝丝，贴着肌肤拂过，有种异常清冽的凉意。

随着呼吸，沁入肺腑，顿觉精神舒畅，念头通达。

身心也在这种极致舒缓的运动中得到了进一步放松。

打完整套拳，相当于完成一次热身运动。

方诚随后走向不远处的单杠，双手握住横杆，微微跃起，开始体能训练。

多日未曾锻炼，身体好像生锈的机器一样，一套动作下来，嘎吱嘎吱直响。

不过，随着每完成一次标准动作，都能真切地感受到肌肉从紧绷到舒展，力量释放而出的畅快。

很快，生锈的筋骨肌肉仿佛被注入了润滑油，开始变得流畅自如。

练完一组100个左右单手引体向上。

接着，方诚继续练习单腿深蹲、六指俯卧撑、单手悬垂举腿、单手倒立撑和铁板桥。

身影在这林间的空地上不停变换姿势，每一个动作都做得一丝不苟，沉稳有力。

今天预期的训练量不算大，也没有刻意追求高负荷，主要还是达到恢复性目的。

不知不觉间，东方泛起鱼肚白，晨曦悄然初露。

金色的光线仿佛灵动的丝线，穿过雾气缥缈的湖面，折射出粼粼波光，宛如细碎的金子散落其上。

继而，又穿过层层叠叠，屏障般的树叶，在林间空地筛落下一片片金色的光斑。

肌肉健硕的身影，在光影交错中不断起伏，跃动。

仿佛一名技艺高超的舞者，展现着令人叹为观止的技巧。

渐渐地，方诚额头开始渗出细密的汗珠，在晨曦下晶莹剔透，闪烁光芒。

这时，周围开始有脚步声隐约传来。

陆续有早起锻炼的人，从附近小路跑过。

他们或身着运动装，步伐轻快，或戴着耳机沉浸在自己的节奏里，为这原本静谧的清晨添了几分人气。

但方诚并没有因此受到打扰，停下动作。

此时此刻，他已然完全沉浸在训练中，尽情享受挥洒汗水的快感，心神仿佛与这冬日清晨的山水、静谧的环境融为一体。

身体也在悄然发生着变化，变得越来越协调，越来越轻盈。

就像和天地间的灵气相互交融，汲取着自然的力量，向着更强健的自己迈进。

与此同时，体内蕴藏