，看管房子装修进度。

每天凌晨五点，闹钟一响，便准时起床，从酒店奔赴公园进行自律锻炼。

然后，就绕着这条环湖路，跑上一圈，开启活力满满的一天。

此刻，看着面板浮现的提示信息。

有按照日常训练计划，练习技能收获的经验值，属性增长。

也有最新掌控的技能提升进度。

【跑步经验+9】

【跑步lv0（18/100）】

效果还不错。

经过数次跑步练习，方诚发现像平常那样随意奔跑，基本上不会增加技能经验值。

唯有尽量以专业运动员的标准要求自己，更加注重姿势与技巧，才有锻炼效果。

所以，今天才特意进行首次超远距离的长跑。

说起来，长跑与短跑在技巧上有很大的不同。

长跑更注重耐力和节奏的把控，步幅适中，频率稳定，用全脚掌着地来缓冲关节受力，重点在于保持长时间的平衡状态。

短跑则步幅较大，频率极高，采用前脚掌着地方式，以便更能利用脚踝和小腿的弹性，快速蹬地发力，把身体弹射出去。

在呼吸法上，两者更是形成鲜明对比。

长跑要求呼吸深沉均匀，为身体提供充足的氧气，而短跑过程中，呼吸频率快且浅，主要为了调节身体的节奏和平衡。

这些都是方诚去图书馆借阅相关运动科学书籍，所得到的知识。

虽然自己无需考虑太多，就能凭借远超普通人的身体素质，达到专业运动员都望尘莫及的成绩。

但是，练习技能的意义不就是为了在属性加成之上，能够跑得更快、更远，去触及并超越极限吗？

看完面板信息，方诚微微颔首，收敛目光。

随后转过身，慢走几步，便接着往回跑。

此时的跑道在雾气中若隐若现，鸟声啾啾，树叶沙沙。

四周安静无比，似乎只剩下轻柔而有节奏的跑步声。

就在这种仿佛独属一人的氛围中，忽然有一种异样声音夹杂其中，突兀传来，打破静谧。

“什么声音？”

方诚心头一跳，不禁停下脚步，循声望向身后薄雾笼罩的山林。

哗啦啦——

只见一群鸟雀飞起，盘旋在上空，久久没有降落。

像是被什么未知的猛兽惊扰，慌乱地拍打着翅膀，急切寻觅着安全之地。

方诚眉头微拧，定睛凝视。

声音来处与鸟雀惊起的地方，是一片绵延起伏的丘陵。

看起来